La meditación y la espiritualidad necesitan muy poca presentación. Sin embargo, es una buena idea analizar cada uno de estos dos conceptos brevemente para ver cómo pueden proporcionarle una puerta de entrada a una sensación más ligera y menos caótica a medida que se mueve por nuestro mundo. Estos dos conceptos crean un espacio para la ecuanimidad– compostura mental o emocional, La ecuanimidad es la capacidad de mantener la calma en casi cualquier situación.